ISO感度の目安と設定方法、室内で子供を撮るときのコツ【Canon EOS R50】

ISO感度、正直よく分からなかった

カメラを買って最初に困ったのが、ISO感度だった。

「ISOは低い方がいい」「でも暗いところでは上げる」「上げすぎるとノイズが出る」

YouTubeで勉強したけど、**結局いくつに設定すればいいの？**が分からなかった。

1年間、室内で子供を撮り続けて、ようやく「このくらい」という目安が分かってきた。

今回は、僕が失敗しながら学んだISO感度の設定を、実例付きで紹介する。

ISO感度とは（超ざっくり）

難しい説明は省く。

ISO感度 = カメラの光に対する敏感さ

• ISO感度を上げる → 暗い場所でも明るく撮れる → でもノイズ（ザラザラ）が出る
• ISO感度を下げる → ノイズが少なくきれい → でも暗い場所では暗くなる

これだけ覚えておけばOK。

僕の失敗：ISO100固定で室内撮影

最初の頃、「ISOは低い方がいい」と聞いて、ISO100に固定して撮っていた。

結果、室内の写真は真っ暗。

「なんで暗いんだろう？」と思いながら、露出補正をプラスにしたり、シャッタースピードを遅くしたり。

シャッタースピードを遅くしすぎて、子供がブレブレになった。

これが僕の最初の失敗。

室内撮影のISO目安

1年間の試行錯誤で見つけた、僕なりの目安がこれ。

場面	ISO目安	備考
晴れた日の窓際	400-800	自然光が入ればこのくらい
曇りの日の室内	800-1600	光が弱いので上げる
夜のリビング（照明あり）	1600-3200	照明だけだと意外と暗い
寝室（間接照明）	3200-6400	かなり暗い、上限に近い
誕生日ケーキ（ロウソクのみ）	6400	上限ギリギリ

EOS R50の場合、ISO6400までは「まあ使える」レベル。

それ以上はノイズが目立ってくる。

実例①：晴れた日の窓際（ISO400）

休日の午前中、窓際で娘がお絵描きしていた。

設定

• ISO: 400
• シャッタースピード: 1/250秒
• F値: F5.6（キットレンズ）

結果：ノイズほぼなし、子供の動きも止まった。

窓からの自然光が入る場面は、ISO400で十分。むしろISO100だとシャッタースピードが落ちて、子供がブレる。

実例②：夜のリビング（ISO3200）

夜、リビングでブロック遊び。天井のシーリングライトだけ。

設定

• ISO: 3200
• シャッタースピード: 1/125秒
• F値: F4.5（キットレンズ広角端）

結果：ノイズはあるけど、許容範囲。子供の動きも止まった。

拡大するとザラつきがあるけど、スマホで見る分には気にならない。

A4プリントするなら気になるかもしれないけど、LINEで送る程度なら問題なし。

実例③：誕生日ケーキ（ISO6400）

娘の誕生日。部屋を暗くして、ケーキのロウソクを吹き消す瞬間。

設定

• ISO: 6400
• シャッタースピード: 1/60秒
• F値: F1.8（RF50mm単焦点）

結果：ノイズはかなりあるけど、撮れないよりマシ。

この場面、ISO3200だとシャッタースピードが1/30秒まで落ちて、子供がブレた。

ノイズがあっても、ブレてない写真の方が100倍マシ。

これが僕の学び。

ISOオートという選択肢

正直、僕はISOオートを使っている。

「自分で設定した方がいい」という意見もあるけど、子供を撮るときに設定をいじる余裕がない。

EOS R50のISOオートは、上限を設定できる。

僕は上限6400に設定している。

これで、カメラが自動的に適切なISOを選んでくれる。暗い場所でも6400までは上がるけど、それ以上は上がらない。

設定方法（EOS R50の場合）

1. MENU → 撮影設定 → ISO感度に関する設定
2. ISOオート時の上限 → 6400に設定

これで、考えなくてもそれなりの写真が撮れる。

ノイズを減らす3つのコツ

ISOを上げてもノイズを抑えるコツがある。

コツ①：明るいレンズを使う

キットレンズ（F4.5-6.3）だと、暗い場所ではISOを上げざるを得ない。

F1.8の単焦点レンズなら、同じ明るさでもISOを2〜3段下げられる。

ISO6400 → ISO1600くらいまで下がる。ノイズが劇的に減る。

僕がRF50mm F1.8を買った理由の一つがこれ。

コツ②：窓際を活用する

室内でも、窓際は明るい。

子供を窓際に連れて行って撮るだけで、ISOを下げられる。

「ここで遊ぼう」と窓際に誘導するのも、パパの技術。

コツ③：昼間に撮る

当たり前だけど、昼間は明るい。

大事な写真（誕生日の記念撮影とか）は、昼間の明るい時間帯に撮る。

夜のケーキを吹き消す瞬間は仕方ないけど、記念撮影は昼間に。

まとめ：迷ったらISOオート上限6400

ISO感度の目安、僕の結論はこう。

迷ったらISOオート、上限6400。

細かく設定する余裕があるなら、場面に応じて調整すればいい。でも、子供を撮るときにそんな余裕はない。

大事なのは、ノイズを恐れすぎないこと。

ノイズがある写真より、ブレてる写真の方がダメ。 ノイズがある写真より、暗くて顔が見えない写真の方がダメ。

「撮れた」が最優先。

ISOは、そのための道具。上げることを怖がらないで。

僕もまだまだ勉強中だけど、この目安で「まあまあ撮れる」ようになった。

室内で子供を撮るパパの参考になれば嬉しい。